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释迦果的功效和禁忌 适合哪些人食用
2022-11-24

释迦果是热带地区著名水果之一,别称番荔枝、赖球果、佛头果等,为番荔枝科番荔枝属落叶小乔木,原产热带美洲,现全球热带地区有栽培,未熟果表为深绿色,成熟果实呈现浅绿色或绿黄色,鲜食香甜,营养丰富,下面我们就一起来看一看释迦果的功效与禁忌吧!

释迦果有哪些功效与禁忌

释迦果也叫做番荔枝,因为它的外形与佛头相似,从而得名为释迦果。主要出产于我国台湾,福建,海南等地。

释迦果中的糖分很高,味道香甜,而且还有较高的碳水化合物,可以帮助人体补充能量。在经过剧烈运动后,适量食用释迦果有利于快速补充体力。

释迦果还含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动。有便秘情况的人群可以经常食用,可以有效改善病症。

释迦果中还含有丰富的维生素c,维生素c在进入人体后可以帮助血管保持弹性,还可以清洁血液中的垃圾,有效预防心血管疾病。

但是要注意的是,释迦果不能和高蛋白食物一起吃,容易产生不易消化的物质,严重还会出现腹痛腹泻等症状。

哪些人适合吃释迦果

大部分人都可以使用释迦果,释迦果中虽然含有较高的糖分,但大多是果糖,升糖指数较低,对血糖的影响较小,即便是糖尿病患者,只要适量食用,也不会对自身健康产生影响。