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月事结束略缺铁 补充维他命B12焕然一新
2022-11-24

生活照顾守则

1、猪肝、菠菜、葡萄、苹果都含有丰富铁质,而且取得容易,女性们可以多加食用。

2、而维他命B12则存在于动物性食物及乳品,适度摄取有帮助身体造血、增进肠胃、神经系统等功能。

对许多女性来数,每月都得忍受月事来潮的不舒服,实在令人感到烦闷。月经不仅事女性正常生理周期变化,其造访时间、出血量等,也是生殖系统及内分泌系统的健康指标。由于月经伴随女性几乎有40年时间,经期前、中、后皆应妥善保养。